fbpx
Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

Día

junio 18, 2019

El índice Glucémico – clave para el ciclista.

En cierta ocasión, charlando con otro cicloturista sobre el tema nutricional y en donde me preguntaba que cuál era la comida más apropiada para ingerir antes de una marcha o antes de cualquier entrenamiento, y en especial de los carbohidratos, salió a relucir algo que por la cara con la que me miró, acababa de...

¿Qué suplementación puedo tomar?

En el interior de un coche, en los momentos previos a una marcha cicloturista o una carrera, hay un ciclista ultimando los últimos detalles. Cierra el bote donde se encontraba la crema calentadora con la que se ha dado un ligero masaje. El siguiente paso es más complicado y arriesgado: echarse a la boca, con disimulo, el contenido...

La transformación de los alimentos en energía.

Células, mitocondrias, enzimas aeróbicas, enzimas anaeróbicas…fábricas, calderas, obreros especializados. Todos unidos por la misma causa: formar ATP. En este caso, el ATP no es la asociación de tenistas profesionales. El ATP es Adenosín Trifosfato; una molécula que interviene en todos los intercambios de energía celular y la responsable de que nosotros podamos dar pedales, más...

¿Eres un novato? toma nota de nuestros consejos.

Un dia cualquiera de noviembre! el que suscribe, un sábado por la mañana se encontraba parado en un semáforo a la espera de que se pusiera verde. Nunca mejor dicho, repentinamente, a mi derecha hizo acto de presencia otro cicloturista que tuvo que expresarse a fondo sobre ambos frenos por que de lo contrario se...

7 principios del entrenamiento ciclista

Los principios biológicos son los que afectan a los procesos de adaptación orgánica del deportista (García Manso 1996) Existen una serie de principios que debes tener en cuenta a la hora de hacer una planificación de tu entrenamiento. Con ellos será posible ir progresando al mismo tiempo que también evitará que cometas errores. ¿Construirías un...

News Planifica

Suscríbete

* indicates required

¿Aceptas?

Soy Planifica

Se basa en la filosofía Planifica tus Pedaladas, la plataforma de entrenamiento para ciclistas más importante de habla hispana.

Ofertas Tienda Planifica