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Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

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La bici sera pilar de la nueva movilidad en Bogota, tras Covid-19

La cicla es una aliada indiscutible en tiempos de coronavirus. Además de tener virtudes como reducir los trancones, mejorar la salud de quienes la utilizan, ser económica y contribuir con el medio ambiente, durante esta pandemia por el Covid-19, se suma que los biciusuarios tienen menos probabilidades de contagiarse.

El 68% de los viajes que se hacen en «bici» en Bogota son por trabajo.

La bicicleta se ha convertido en uno de los medios de transporte más utilizados por los bogotanos. Así lo evidencia un estudio realizado por la Universidad Libre, en el cual se revela el perfil de los biciusuarios en la capital y los usos que los ciudadanos están dando a esta alternativa de transporte.

¿Porque Bogota lidera el ciclismo urbano en America Latina?

En cuatro años, la ciudad paso de 635.000 a 878.000 viajes diarios y se han habilitado 100 km nuevos de ciclorutas y actualmente se trabaja en otros 20.

Porque son mas productivos los que van al trabajo en Bici.

Ir al trabajo en bicicleta no solo es una forma de movilidad sostenible, también mejora la calidad de los empleados.

Zumo de Remolacha: mayor oxigenación

Su principal efecto es la mejora de la economía de esfuerzo durante el ejercicio,  especialmente útil cuando hablamos de resistencia, por lo que resulta interesante para cualquier disciplina ciclista.

La Cafeína y el Ciclismo

Los efectos de la ingesta de cafeína en la mejora del rendimiento aeróbico están bien establecidos, y existe evidencia considerable de que también podría afectar positivamente al rendimiento anaeróbico, siendo ambos relevantes en el ciclismo en cualquiera de sus disciplinas

¿Qué es mejor, Pasta o Arroz?

Se podría decir que generalmente son los dos carbohidratos más utilizados, en las comidas principales, por los ciclistas con el fin de aportar la energía y combustible necesario para entrenar y competir.

La transformación de los alimentos en energía.

Células, mitocondrias, enzimas aeróbicas, enzimas anaeróbicas…fábricas, calderas, obreros especializados. Todos unidos por la misma causa: formar ATP. En este caso, el ATP no es la asociación de tenistas profesionales. El ATP es Adenosín Trifosfato; una molécula que interviene en todos los intercambios de energía celular y la responsable de que nosotros podamos dar pedales, más...

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