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Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

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Indoor

Como saber que mejoras con TRAININGPEAKS

TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como son las de registrar entrenamientos, cuantificar la carga de estos, interactuar con un entrenador, planificar una temporada en base a tus objetivos y distintos parámetros, etc.

Cual es la diferencia de POTENCIA EN RODILLO vs EXTERIOR

¿Cuál es la equivalencia entre el tiempo que hacemos en el exterior (Outdoor) y el que hacemos en el interior (Indoor)? ¿Cuál es la diferencia de la potencia que muevo en el rodillo y la potencia que muevo al aire libre?

5 Tipos de rodillo para entrenar.

A la hora de escoger un rodillo lo mas importante a tener en cuenta el uso que le vas a dar.

Como entrenar el Vo2Max en RODILLO.

El entrenamiento del Vo2máx es imprescindible en cualquier disciplina ciclista. Determina la capacidad aeróbica de un individuo, y además, el aumento del Vo2máx te permite “agonizar” un poco más en momentos de muchísima intensidad, como en la salida de una competición, por ejemplo..

Como entrenar la FUERZA VELOCIDAD en rodillo.

Este tipo de entrenamiento está muy indicado para aquellos ciclistas que compiten, ya que se van a encontrar con situaciones en las que van a tener que vencer una resistencia a la mayor velocidad posible y con agilidad.

Como entrenar la FUERZA RESISTENCIA en rodillo.

Está claro que entrenar en rodillo es muy efectivo, en particular si tienes que realizar algún trabajo específico...

7 Razones para entrenar resistencia aerobica en rodillo.

Son muchos ciclistas recreativos que no son conscientes de los beneficios que aporta el entrenamiento de resistencia

5 Consideraciones sobre el entrenamiento en rodillo.

Cada vez son más los ciclistas que entienden que para conseguir resultados no hace falta vivir en la carretera.

Consejos para entrenar rodillo en casa.

En cierta ocasión, charlando con otro cicloturista sobre el tema nutricional y en donde me preguntaba que cuál era la comida más apropiada para ingerir antes de una marcha o antes de cualquier entrenamiento, y en especial de los carbohidratos, salió a relucir algo que por la cara con la que me miró, acababa de...

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