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Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

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Potencia Tus Pedaladas

Como saber si un CICLUTURISTA PUEDE COMPETIR.

Seguro que conoces a más de un cicloturista que animado por su excelente rendimiento en las marchas que participa, se siente atraído por comprobar sus prestaciones en competición. Como dice el refrán, sería pasar de cabeza de ratón a cola de león. Y en muchas ocasiones se termina en el limbo porque ni se llegan a acabar...

5 Errores habituales en la preparación de LA BASE.

Hay otros errores durante la base que pueden alterar la evolución del resto de la temporada. Aquí tienes los que suelo comprobar año tras año y que por lo tanto, son los más habituales

Como subir un puerto con POTENCIA.

El ritmo de subida que debe establecerse para subir un puerto, en particular cuando la ruta es exigente, es muy importante para no terminar “a gatas”

Como gestionar la intensidad en una COMPETENCIA CICLOTURISTA.

Uno de mis pupilos, me comentaba este invierno: “Entiendo que es muy pronto para participar en una marcha, pero me comprometí hace tiempo con los del club y me sabe mal dejarles en la estacada. Iré a rodar como si fuese un entrenamiento”.

Como saber que mejoras con TRAININGPEAKS

TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como son las de registrar entrenamientos, cuantificar la carga de estos, interactuar con un entrenador, planificar una temporada en base a tus objetivos y distintos parámetros, etc.

Cual es la diferencia de POTENCIA EN RODILLO vs EXTERIOR

¿Cuál es la equivalencia entre el tiempo que hacemos en el exterior (Outdoor) y el que hacemos en el interior (Indoor)? ¿Cuál es la diferencia de la potencia que muevo en el rodillo y la potencia que muevo al aire libre?

7 Errores que suelen cometerse al iniciarse en la POTENCIA

Vas a entrar en un mundo desconocido, en donde con el paso del tiempo vas a darte cuenta de que has tomado una excelente elección. Al principio es lógico y normal que cometas errores por desconocimiento

5 Datos de POTENCIA para mejorar el rendimiento.

A diferencia de la frecuencia cardiaca, la potencia aporta gran cantidad de datos que pueden sernos de gran utilidad, siempre y cuando le demos una interpretación adecuada.

10 Ventajas de entrenar con POTENCIA.

La potencia es una referencia real, instantánea y que no le afectan agentes externos.

5 Tipos de rodillo para entrenar.

A la hora de escoger un rodillo lo mas importante a tener en cuenta el uso que le vas a dar.
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