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Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

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Salud y Bienestar

Sindrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL.

El síndrome de la cintilla iliotibial se caracteriza por un dolor muy localizado en la parte lateral de la rodilla.

Mujer Ciclista y su entrenamiento.

Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las integrantes femeninas..

Como y cuando utilizar AMINOACIDOS RAMIFICADOS (BCAAS).

Los aminoácidos ramificados es uno de los suplementos más sobrevalorados dentro de los ciclistas recreativos.

12 Desayunos PRE-COMPETICIÓN (opciones para Vegetarianos, Veganos y Celiacos).

El día o días previos a una competición son vitales para efectuar la carga del glucógeno muscular y hepático. El glucógeno quedará empaquetado en el músculo, dispuesto a ser utilizado el día clave.

Como solucionar el dolor en los pies ¿a que puede deberse?

El dolor en los pies no es algo muy habitual entre ciclistas, a diferencia de otros deportes que implican un impacto directo sobre el mismo.

Como debo afrontar el FINAL DE LA TEMPORADA.

Y es que cada año siempre aparecen las mismas preguntas  ¿Cuántos días tengo que parar? ¿Es necesario que pare? ¿puedo correr durante el parón?

Costumbres en la bicicleta que pueden arruinar tu salud.

Entrenamiento en ayunas pasado de vueltas, salir siempre a tope, no controlar tu tensión o no hacer un estudio biomecánico son algunos de los grandes errores que muchos cometen y luego se preguntan: ¿Por qué no evoluciono?

7 Consejos para conseguir el avituallamiento ideal

Cuando alguien ha entrenado bien, es muy extraño que tenga un día nefasto en una de las pruebas objetivos.

Me han diagnosticado Condromalacia Rotuliana: ¿y ahora que?.

Es frecuente encontrarnos con muchos ciclistas que acuden al médico o fisioterapeuta con un diagnóstico de condromalacia rotuliana o similar (condropatía rotuliana, síndrome femoropatelar, etc) que no dejan de ser en ocasiones diferentes etiquetas para un mismo problema
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