fbpx
Planifica Tus Pedaladas - Entrenamiento y Nutrición Ciclista por Chema Arguedas.

Etiqueta

Indoor

Calambres en el ciclista, aprende a evitarlos!

Los calambres es un problema que genera una gran preocupación en un gran número de ciclistas. Casi siempre se achacan a la deshidratación, cuando hay otros temas de fondo. Son muchos ciclistas los que buscan explicación y no obtienen respuesta

Entrenamiento con pesas para ciclista (parte 2)

Si tienes la oportunidad de acudir a un gimnasio, complementarás perfectamente tu preparación ciclista. (parte 2)

Entrenamiento con pesas para ciclista (parte 1)

Si tienes la oportunidad de acudir a un gimnasio, complementarás perfectamente tu preparación ciclista

Cuanta base debo hacer?

Cuanta mayor sea la base, más va a durar la forma cuando alcance su máximo grado máximo. El periodo de acondicionamiento, está relacionado directamente con el periodo competitivo

Los cimientos de la preparación – LA BASE

Algunos dan por finalizada la temporada al haber concluido las carreras para las que han estado entrenando durante  el primer semestre. De estos, algunos preparan el segundo asalto competitivo para el final del año y muchos otros ya sueñan con la próxima temporada

La carga del entrenamiento y su aplicación

si hablamos de duración y de intensidad, la carga total de entrenamiento estará compuesta por dos factores, distintos pero inseparables: volumen e intensidad

Pulsaciones o Vatios en el entrenamiento ciclista

No son pocos los cicloturistas que cada vez van mostrando un especial interés en el entrenamiento basado en la potencia o vatios

Frecuencia maxima y zonas de entrenamiento ciclista

Para poder cuantificar la intensidad, lo primero que debes conocer son tus pulsaciones máximas. Es indispensable para poder aplicar los ritmos y porcentajes de frecuencia cardiaca a la que deberás trabajar

Dudas razonables cuando inicias un plan de entrenamiento ciclista

Es el momento de echar cuentas de cuando y cómo debes empezar para llegar a tiempo a ese momento que tienes señalado en la agenda.

A que ritmo debo afrontar una carrera

El que más o el que menos ya tiene cierta experiencia a la hora de “competir” en travesias o carreras cicloturistas. Unos compiten contra sí mismos con el único objetivo de bajar el tiempo obtenido en ediciones anteriores. Otros compiten contra aquellos cicloturistas de su propio grupo con la intención de marcar el mejor tiempo...
1 2

News Planifica

Suscríbete

* indicates required

¿Aceptas?

Soy Planifica

Se basa en la filosofía Planifica tus Pedaladas, la plataforma de entrenamiento para ciclistas más importante de habla hispana.

Ofertas Tienda Planifica